Hello,
Aujourd’hui nous allons parler d’un sujet apprécié mais aussi redouté par les parents, le sommeil des tous petits. Qui n’aurait pas voulu, avant d’avoir un enfant, savoir démêler le vrai du faux au sujet de leur sommeil.
Je vais vous partager différentes idées reçues, que j’ai pu constater, ou que j’ai même cru lorsque j’étais jeune maman. Je reconnais que j’aurais vraiment apprécié connaitre tout cela avant.
Idée 1: Si je couche mon enfant tard, il dormira plus longtemps le matin
FAUX, dans la plupart des cas, un enfant couché tard, se réveillera à la même heure et encore plus fatigué, ce qui engendrera plus de pleurs et d’irritabilité. Bien sûr, vous pouvez de temps en temps le coucher plus tard parce que vous avez de la famille à voir, ou une sortie en famille. Mais le coucher plus tard dans l’espoir qu’il se lève plus tard, sera sûrement contre productif. Pourquoi? Il sera tellement fatigué qu’il aura du mal à s’endormir.
Ne vous est il pas déjà arrivé d’être tellement épuisé que vous tourniez en rond dans votre lit? Les enfants sont comme nous. Le mieux reste donc de le coucher, autant que possible, bien sur, à heure plus ou moins fixe.
Idée 2: Si je lui fais sauter une sieste, il dormira mieux le soir
FAUX, les siestes sont très importantes pour un bon sommeil nocturne. Plus nous dormons plus nous avons sommeil, c’est la même chose pour les enfants. En plus de cela, ils ont un besoin de sommeil plus important que nous et le fait de supprimer leur sieste ne répondra donc pas à ce besoin. Bien sûr, ne culpabilisez pas, s’ il vous arrive de lui en faire sauter une, parce que vous êtes en sortie. De temps en temps ce n’est, bien sûr, pas grave.
Idée 3: Si je l’épuise juste avant d’aller au lit, il sera tellement fatigué qu’il tombera comme une mouche
Le fait d’énerver ton bébé ou enfant avant d’aller au lit risque au contraire de tellement le stimuler qu’il deviendra difficile pour lui de trouver le sommeil. Il est donc préférable, de plutôt, proposer quelque chose de calme et posé.
Idée 4: Mettre de la musique et un mobile au dessus de son lit l’aidera à mieux dormir
Le mobile peut être bien, au moment du réveil, pour stimuler bébé tout en douceur. Cependant quand vous choisissez de le mettre en place le soir, le « danger » est que ça stimule un peu trop. Notamment à cause des mouvements et des lumières que peuvent faire certains mobiles. Du coup, comme dans l’idée 3, ça provoque l’inverse de ce que vous souhaitez. Si il est trop occupé à regarder le mobile, comment peut-il s’endormir? La deuxième problématique que nous pouvons rencontrer, c’est davantage de réveil nocturne.
Je m’explique, admettons que bébé s’endorme avec le mobile, vous vous dites direct « Pfff Laura, tu dis n’importe quoi dans ton article, honte à toi! » Ça serait bien sur votre droit. Le problème qui pourrait donc survenir, c’est que votre enfant, ayant la nuit des micros réveils (comme nous adultes), se réveille et réalise qu’il n’y a plus ni lumière, ni son, ni truc qui tourne. Il se dira donc « Non mais attend maman (ou papa), moi je veux revoir tout ça ». Donc il se mettra à pleurer pour que l’on rallume le mobile.
Ce qui risque donc d’engendrer des réveils nocturnes qui pourraient potentiellement être évités.
Si j’avais un conseil à vous donner afin de favoriser de bonnes conditions de repos pour votre bambin, ce serait de connaître sa structure de sommeil, ainsi que son rythme. En plus de cela, ça vous permettrait aussi de relativiser. Contrairement à ce que beaucoup pense, il est normal que les enfants ne fassent pas leurs nuits et se réveillent entre 1 et 3 fois (au sens où nous adulte l’entendons) jusqu’à l’âge de 4-5 ans. Leur structure de sommeil n’étant pas la même que nous. Il n’y a donc rien d’alarmant. Le but est surtout de trouver une façon de réussir à limiter votre manque de sommeil .
Je pense vous faire un article sur ce sujet prochainement. En attendant, je vous conseille fortement le livre du Docteur Rose Jové « Dormir sans pleurs » Je vous met le lien juste en dessous
